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产后第二周:瘦身月子餐

2009-03-03 09:35:53   来源:http://www.cdlingsu.com   作者:珠海产后减肥瘦身网   【 评论:点击:

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产后第二周的瘦身月子餐

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第二周是收缩内脏周:目的是收缩子宫与骨盆腔,也是产后瘦身的主轴。

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  生化汤

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  剖腹产或小产者须服用至第十四天,做法及吃法与第一周相同,自然产者则不需服用。

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  红豆汤 www.97ini.cn

  与第一周相同。

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  乌仔鱼、黄花鱼或金线鱼 www.97ini.cn

  与第一周相同。

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  米酒水

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  与第一周相同。

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  养肝汤

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  喝至产后第14天,吃法与第一周相同,做法请参考第111页。

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  杜仲

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  杜仲有利于骨盘的恢复。第8天起可开始吃,一天的分量为3钱,可装入胶囊中,或磨成粉状与炒腰子同食。自然产者吃1周即可,剖腹产或小产者,不妨吃2~3周。

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  白饭或糙薏仁饭

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  一般料理若是吃不饱,可用糙薏仁或白米以米酒水煮成饭来吃,每日约两碗,若吃不下可不吃。 www.97ini.cn

  炒猪腰

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  产后第8~14天,要吃不掺水的麻油猪腰,有助于产妇的新陈代谢以及促进收缩骨盆腔与收缩子宫之作用。

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  做法(一天份) 本文来自产后减肥瘦身网

  材料:

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  猪腰子一付(即两个) www.97ini.cn

  老姜——体重每10公斤需6克



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