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我是如何一周时间成功减掉10斤的

2009-03-16 10:15:20   来源:http://www.cdlingsu.com   作者:珠海产后减肥瘦身网   【 评论:点击:

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本文转自: 瘦瘦 产后减肥瘦身网

 

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黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 提醒:最重要的是第一周, 你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!

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 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划  www.97ini.cn

早上  鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根 产后减肥瘦身网


中午  鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份 www.97ini.cn


 晚上  黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份   www.97ini.cn

 第二周 可以吃别的东西了 从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。

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可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!辅助运动使线条更佳,如果能做一定的运动,效果会更好! www.97ini.cn

1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。 产后减肥瘦身网

2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 本文来自产后减肥瘦身网

3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。



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