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  • 2008-07-18 20:42:25办室公女性巧瘦小腹
  • 长时间坐在办公室努力工作的美人们,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所、补补妆,再不就倒点水喝。时间久了,小腹就会变得越来越松弛。   那么,有没有办法可以不必花很多时间,又能轻松保持好身材呢?当然有!现在就介绍一种简易的办公室运动:   1、... [阅读全文]
  • 2008-07-18 20:38:55怎样减肥才能减脸部
  • 要想获得一副窈窕的身材,可借助节食、运动以及巧妙着衣的方法加以解决。但若想拥有一张纤瘦的脸庞却往往让人束手无策。如何轻松解决脸部肥胖的烦恼?如何成为明星般的小脸俏佳人?今期我们一起来上堂瘦脸课。   理想脸部比例   瘦脸之前,先来了解什么是完美的脸... [阅读全文]
  • 2008-07-18 12:16:02产后妈妈减肥私房话
  • 顺利地生下宝宝是令新妈妈再喜悦不过的事,除了开始忙于照顾宝宝,新妈妈们最关心的就是身材是否能很快恢复。     选对减肥黄金期:   产后六个月是新妈妈减肥的黄金期,因为这段时间新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平,而生活习惯也尚未定型,因此减肥的效果会... [阅读全文]
  • 2008-07-18 12:13:0710分钟新妈妈减脂瘦身操
  • 产后的新妈妈一提到锻炼,就会说没时间。为此,我们特意编排了这套根据普拉提动作改编的训练方案,动作简单易学,能在任何地方练习,不受场地限制,坚持2周,就能看到效果。请注意,此训练计划适合产后5~8周的产妇。   1、目标:斜肌     双手支撑头部,... [阅读全文]
  • 2008-07-18 12:09:49把握产后30天 减肥效更好
  • 产后1个月是减肥的黄金期,只要好好把握这段时间,产后想要恢复理想体重并非难事。   完全不吃盐或调味品   一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下,婴儿连同胎盘的重量约5.5千克... [阅读全文]
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