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改善产后下半身肥胖的绝招

2009-01-11 18:44:56   来源:http://www.cdlingsu.com   作者:珠海产后减肥瘦身网   【 评论:点击:

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  大屁股、小腹婆、大象腿、水桶腰……凡此种种,无一不是产后妈妈心中的烦恼。以前的完美体型从怀孕开始就不停变化,到了坐月子时又胖了整整一圈!没办法,都是进补带来的副作用,最后竟然堆砌出一个梨型身材!真是让人着急啊!如何改善呢?静心阅读本文的10大秘籍,定能帮您击溃产后的下半身肥胖! 本文来自产后减肥瘦身网

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  简易抬腿操 产后减肥瘦身网

  方法1:单腿站立,另外一条腿抬起贴在墙上,让大腿和小腿成90度角,每次坚持15~20分钟。

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  目的:紧实腿部线条,加快下半身新陈代谢。

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  方法2:平躺在软硬适中的软垫上,双手放在身体两侧,双腿并拢慢慢上抬,当双腿和垫子成30度角时,保持该姿势5秒钟,然后再缓缓放下,每天练习10次。 www.97ini.cn

  目的:有效锻炼腹部肌肉,改善小腹突出的困扰。

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  改善坐姿及站姿

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  方法:不要长时间维持同样的坐姿或站姿,特别是长期坐办公室的或专柜销售人员。要经常起身活动一下,至少每隔一个小时要活动一次,拍拍臀部及大腿,做做简单的伸展操。即便是坐着,也最好在背后加个靠垫,另外不要长时间翘着二郎腿。



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