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产后瘦腿绝招

2008-09-27 19:54:57   来源:http://www.cdlingsu.com   作者:珠海产后减肥瘦身网   【 评论:点击:

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生育后,怎样使双腿尽早恢复到原有的风采,怀孕后期腿部出现水肿。这里介绍两个有效的保养瘦腿的方法。

  秘方1.尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜。

  这是最简单实用的保养方法。它可以压迫下肢静脉,迫使血液向心脏回流。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。如果从怀孕后期开始穿着这种袜子,则可提前护理双腿,减轻水肿程度。

  秘方2.做双腿健美操。

  在产后第五天至满月,可这样运动双腿,以锻炼腿部肌肉,改善下肢静脉回流。锻炼时取坐位于地,两条腿伸直,腰部挺拔,两手臂伸直放到身后,手指伸开支撑地面,吸气时脚尖尽量上翘,呼气时脚尖尽量伸直。然后仰卧,两条腿伸直略分开,双臂放在身体两侧,吸气时左脚伸直,于上身成直角,足尖翘起,两只脚交替进行。


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