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  • 2009-01-11 18:44:56改善产后下半身肥胖的绝招
  • 大屁股、小腹婆、大象腿、水桶腰凡此种种,无一不是产后妈妈心中的烦恼。以前的完美体型从 怀孕 开始就不停变化,到了坐月子时... [阅读全文]
  • 来源:2008-12-25 22:20:27新妈妈产后瘦臀
  • 妊娠和分娩时期,产科医生经常会听到孕产妇诉说身体出现腰痛、耻骨疼痛、臀部疼痛等,这些困扰新妈妈们的疼痛是怎么回事呢?... [阅读全文]
  • 来源:2008-11-08 19:06:23产后如何轻松瘦腿
  • 产后如何轻松瘦腿,以下提出了几种产后瘦腿的方法,以享爱美新妈妈:  产后运动50下搓出小鸟腿   方法:洗澡的时候,在腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向... [阅读全文]
  • 来源:2008-09-30 02:11:37新妈妈如何瘦腰操
  • 站姿转体   基本站姿。双脚打开与肩同宽,吸气缩腹夹臀,双手拉毛巾,保持比肩略宽,拉紧,双手伸直与肩同高,并与地面成平行。上半身保持平稳.先向右转.转动时肩部保持平衡不耸起。旋转角度可视个人身体状况而定,可逐渐增加转动幅度。右边做完后转到中间,再向... [阅读全文]
  • 来源:2008-09-27 19:54:57产后瘦腿绝招
  •    生育后,怎样使双腿尽早恢复到原有的风采,怀孕后期腿部出现水肿。这里介绍两个有效的保养瘦腿的方法。   秘方1.尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜。   这是最简单实用的保养方法。它可以压迫下肢静脉,迫使血液向心脏回流。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。... [阅读全文]
  • 来源:2008-08-23 10:37:04产后最有效的瘦腿用品
  •  分娩后,很多人把瘦身的重点都放在了腹部,其实还有一个地方也是非常需要“挽救”的,那就是双腿。据报道,由于怀孕后期,腿部出现水肿,生育后应及早使双腿恢复到原有的风采。   其实,有一个最简单实用的保养方法,那就是产后尽量使用弹力绷带或医用弹力套... [阅读全文]
  • 来源:2008-08-23 10:40:58产后如何瘦腰?
  • 如今的瘦身方法花样百出,可是对于产后恢复的人却不一定很有利,而太过于辛苦的减肥方法对很多产后妈咪来说,却又缺乏恒心和耐力,哎……于是,为了寻找轻松又健康的瘦身方法,我们向各大美容院和医院出发———最终发现:产后妈咪之苗条“... [阅读全文]
  • 来源:2008-08-23 10:39:49产后如何瘦腿
  • 产后做双腿健美操。在产后第五天至满月,即可适当运动双腿,以锻炼腿部肌肉,改善下肢静脉血液的回流。锻炼时取坐位于地,两下肢伸直并拢,腰部插直,两手臂伸直放到身后,手指伸开支撑地面,吸气时脚尖尽量上翘,呼气时脚尖尽量伸直;然后仰卧,两下肢伸直略分开,两臀放在... [阅读全文]
  • 来源:2008-08-23 10:38:27产后妈咪的瘦腿计划
  •    许多女生结了婚后,害怕身材变形走样,因此不敢生小孩。其实宝宝并不会造成妳的肥胖,饮食习惯才是真正的元凶,尤其是腿部曲线,一旦变粗就像是欧巴桑似的,所以要格外注意,以下我们就饮食习惯、泡澡、运动三方面来实行瘦腿计划吧! 瘦腿计划三部曲   妈... [阅读全文]
  • 来源:2008-08-20 20:50:45腿部运动促进产后瘦腿
  • 目标:增强臀部外侧与大腿主要肌肉的强度。   外转肌的上提:第一级   ①双脚站立并拢,以左手支撑椅背。右腿膝盖部位向后弯曲。   ②维持髋部的平直,同时双腿保持平行,提起右腿,尽量朝外侧伸。这会使两侧大腿的外转肌都运动得到。右边的外转肌是呈动态运动... [阅读全文]
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