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一直延伸到手指的瘦

2009-01-03 15:09:32   来源:http://www.cdlingsu.com   作者:珠海产后减肥瘦身网   【 评论:点击:

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  手臂瘦身法   
 
     手臂操一: 双手交叉,放在胸前。 翻掌向上,双臂尽量向上伸,并和身体保持一直线,保持15秒钟,反复做20次。
  手臂操二: 双臂分开,举过头顶。双臂尽量向上伸,并和身体保持一直线,手腕摇摆,做甩手的动作。 连续做15秒钟后,双臂自由快速落下,反复做20次。 

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     手指运动
 
     手指操: 用力握紧拳头,然后五指用力伸出,尽量分开,反复做30次。
 
     颈部运动
 
     1.面部放松,张大口发出 啊。。依。。 呜。。。的音。
  2.往后仰头,慢慢顺时针方向摇头-左肩上方-低头-右肩上方-后仰头,然后逆时针方向,反复10次。
  3.双手交叉放在头后部,作低头和抬头的动作,动作要慢,每分钟16次。

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