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产后紧缩瘦腹运动

2009-02-23 09:23:43   来源:http://www.cdlingsu.com   作者:珠海产后减肥瘦身网   【 评论:点击:

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产后紧缩瘦腹运动

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转自太平洋网

  减肥专业人士介绍,产后妇女运用沙发紧缩运动对消除腹部脂肪十分有效。 本文来自产后减肥瘦身网

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图片1

产后妇女的紧缩瘦腹运动

本文来自产后减肥瘦身网

  其具体方法如下:

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  坐在沙发边缘,双脚放在地板上,双手放在腹部。大腿放松并微微外展,接着上身向下压低,直到你的胸部刚刚触及沙发坐垫。在下压过程中,腹部用力,单脚或双脚离地。保持这种姿势,一口气数到10的时候,更用力地收缩腹肌。然后,把脚放到地面上,坐直并放松。另外,还可以采用单臂推婴儿车的方法,侧身站在婴儿车后方,用离车更近的那只手抓住车柄。微微弯曲膝盖,并稍稍抬高臀部,把婴儿车往远处推动。随后站直,再把婴儿车用力拉回来。在5个来回之后,用另一只手重复这个动作。 www.97ini.cn



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