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新妈妈减肥一定要把握最佳时机

2008-10-16 22:29:58   来源:http://www.cdlingsu.com   作者:珠海产后减肥瘦身网   【 评论:点击:

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孕产期的妇女,会将多余的脂肪储存在乳房、大腿、臀部及腰部,除此以外,母乳也富含了丰富的蛋白质和营养,在哺喂母乳时,脂肪和营养素转换为热能,甚至分 泌乳汁时也能消耗热量,根据研究统计,妈妈在产后哺喂母乳,每天可消耗400~1000卡,如果配合正确的饮食,和适量的运动,的确有助于瘦身。
    1.把握瘦身黄金期
    根据国外研究报告,产后6个月是瘦身的黄金期,超过这个时期,将来妳想瘦下来的困难度更高,而附在身上的超胖体重和肥肉,也会在未来的十年间跟随着妳,难以分离。
    这主要是因为多吃少动的生活型态,已经固定下来,难以调整;台安医院减肥班指导医师兼妇产科主治医师周辉政表示,如果你想改变目前造成妳“肥胖”的生活型态,至少需要3个月的时间,才能扭转得过来;因此,建议妳,不妨把产后6个月的瘦身黄金期,当做是让自己“浴火重生”的转折点,好好地规划属于妳的减肥大计。唯有“狠”下心来执行,直到妳脱胎换骨之后,任何小SIZE的衣服都穿得下!
    2.


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